자기수용1 외모 자존감 향상을 위한 심리적 전략 외모 자존감 향상을 위한 심리적 전략긍정적 자기 대화의 힘외모 자존감 향상의 첫 번째 단계는 자신의 내면적 목소리에 주목하는 것입니다. 자신에게 향한 비판적이고 혹독한 생각을 긍정적이고 지지적인 생각으로 대체하는 연습을 하세요. 자신의 장점에 집중하고, 자신의 결점을 비난하는 대신 받아들이도록 노력하세요.현실적 기준 설정외모에 대한 비현실적인 기준을 세우는 것은 자신감에 해로울 수 있습니다. 유명인이나 모델의 사진과 자신을 자주 비교하지 마세요. 대신, 건강하고 달성 가능한 목표를 세우고 꾸준히 노력하는 데 집중하세요.감사의 실천자신의 외모에 초점을 맞추고 매일 자신을 감사하는 시간을 가지세요. 자신의 건강한 머리카락, 밝은 피부, 활기찬 몸을 감사하세요. 감사는 긍정적인 감정을 불러일으키고 자존감을 향.. 2024. 10. 10. 이전 1 다음